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Elle apporte les nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps humain, régule notre température, favorise l’élimination des déchets et des toxines… l’eau est indispensable à notre santé. D’ailleurs, saviez-vous qu’environ 60 % de notre organisme est composé d’eau ? Afin d’être suffisamment hydraté, un adulte sédentaire vivant en climat tempéré devrait boire en moyenne 1,5 litre […]

Une nourriture trop riche et la consommation de produits excitants ou addictifs sont à l’origine de la production de toxines dans le corps, qui doivent être évacuées. Boire de l’eau, seule boisson vitale pour l’être humain est recommandé (1) pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme et faciliter l’élimination de ces toxines. Les signes de l’accumulation de […]

Durant 9 mois, l’organisme de la future maman a des besoins d’hydratation plus importants. Une femme enceinte doit boire 1,9 litre d’eau par jour (1) pour satisfaire ses propres besoins et ceux de son bébé. Répondre à vos besoins et ceux de votre bébé L’eau joue un rôle central dans les modifications du corps de la […]

Le nouveau-né a des besoins en eau spécifiques : son corps est composé à 75 % d’eau, proportion nettement plus importante que chez les adultes (60 %), qui le rend susceptible de se déshydrater plus rapidement. Ses reins ne sont pas encore matures et excrètent une urine moins concentrée. C’est pourquoi ses besoins en eau sont comparativement plus importants […]

C’est le premier des conseils nutrition santé : il est impératif de bien s’hydrater au quotidien. Un adulte en bonne santé doit ainsi boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Cette recommandation s’applique aux personnes sédentaires, dans des conditions climatiques tempérées, mais en cas d’activité physique, l’être humain perd d’avantage d’eau et de minéraux, notamment via la […]

Un adulte doit boire 1,5 litre d’eau par jour au minimum, ces besoins variant selon l’âge, la condition physique et la saison. Or ce geste simple est parfois oublié, quand l’attention est mobilisée par les tâches quotidiennes, au travail notamment. Pour prévenir toute déshydratation, il faut boire avant d’avoir soif ! Boire de l’eau pour mieux travailler ! Les symptômes de […]

Quand le mercure chute, la soif aussi ! On ne le sait que trop peu : il est indispensable de boire régulièrement en hiver, et ce d’autant plus qu’aucune chaleur ne vient réveiller notre envie de consommer de l’eau. Le risque de déshydratation est alors réel, avec son cortège de désagréments tels les maux de tête, les douleurs musculaires ou […]

Atout minceur incontournable, l’eau ne contient aucune calorie. Pour garder la ligne, le premier réflexe utile consiste à limiter substantiellement la consommation de boissons sucrées qui pourront être remplacées par une eau plate ou gazeuse. Plusieurs études scientifiques ont mis en évidence le lien entre la consommation d’eau et la perte de poids. Buvez de l’eau tout au […]