L’été touche à sa fin, mais malgré la chute des températures, nos besoins d’hydratation restent les mêmes ! Comme l’a rappelé Jean-Philippe Doux à l’occasion de l’émission radio « Le Réveil de Chérie » du 7 septembre, un adulte doit consommer au minimum 2 litres d’eau par jour. L’Agence Européenne de Sécurité Sanitaire des Aliments (EFSA) recommande même aux hommes d’aller jusqu’à 2,5 litres.

Le Réveil de Chérie - Boire de l'eau

Pour garantir à son corps une bonne hydratation, il est ainsi conseillé de boire au moins 1,5 litres d’eau par jour, le reste étant apporté par les aliments.

Le bon geste :

Gardez une bouteille d’eau à portée de main et n’attendez pas d’avoir soif pour boire.